Forza e tonificazione – Giorno 2 – principiante

Aumentare il dispendio energetico e la capacità cardiovascolare con intervalli e lavoro globale. Sessione principiante: scheda forza e tonificazione Giorno 2. Combina esercizi multiarticolari e cardio per aumentare in modo efficiente la frequenza cardiaca. Mantieni una respirazione controllata e adatta volume e intensità alle tue sensazioni.