Circuito minimalista (rotinas fitness) - nível principiante

Aumentar a força e a massa muscular com progressão e boa técnica. Treino para principiantes: Rutinas fitness: Circuito minimalista. Progredir semanalmente na carga ou nas repetições, mantendo uma amplitude completa e controlada. Mantém uma respiração controlada e ajusta o volume e a intensidade de acordo com as sensações. Regista cargas e repetições para acompanhar a progressão.