Achillessehnen-Tendinopathie: Reha-Training – Anfänger

Beschwerden reduzieren und Bewegungsabläufe mit gezieltem Training neu aufbauen. Anfängertraining mit Schwerpunkt Achillessehnen-Tendinopathie. Kombiniere Aktivierung, Kräftigung und Mobilität und vermeide Bewegungen, die Beschwerden verstärken. Bei einer akuten Phase oder einer diagnostizierten Erkrankung solltest du den Anweisungen deiner Physiotherapie folgen. Technik hat Vorrang. Halte Erholungszeiten ein und passe die Belastung an dein Niveau an.