Riabilitazione tendinopatia achillea – principiante

Ridurre il fastidio e rieducare il movimento con un lavoro mirato. Scheda principiante focalizzata su tendinopatia achillea. Includi attivazione, rinforzo e mobilità evitando i movimenti che aggravano i sintomi. Se sei in fase acuta o hai una diagnosi, segui le indicazioni del tuo fisioterapista. Dai priorità alla tecnica, rispetta i recuperi e adatta il carico al tuo livello.