Tendinopatia do tendão de Aquiles (reabilitação) - nível principiante

Reduzir o desconforto e reeducar o movimento com trabalho específico. Treino para principiantes focado em Tendinopatia do tendão de Aquiles. Inclui ativação, fortalecimento e mobilidade, evitando movimentos que agravem os sintomas. Se estiveres numa fase aguda ou tiveres um diagnóstico, segue as indicações do teu fisioterapeuta. Prioriza a técnica, respeita os períodos de descanso e adapta a carga ao teu nível.