Bodyweight-Fettverbrennungs-Workout – Anfänger

Energieverbrauch und Ausdauer durch Intervalle und Ganzkörperarbeit steigern. Anfängereinheit: Fettverbrennung ohne Geräte. Wechsle intensive Belastungen mit aktiver Erholung ab und behalte eine saubere Technik bei. Technik hat Vorrang. Halte Erholungszeiten ein und passe die Belastung an dein Niveau an. Wärme dich vor dem Training kurz auf und beende die Einheit mit einem ruhigen Cool-down.