Queima-gordura sem equipamento (perda de peso) - nível principiante

Aumentar o gasto energético e a capacidade cardiovascular através de intervalos e trabalho global. Sessão para principiantes: Quemagrasa sem equipamento. Alterna esforços intensos com recuperações ativas, mantendo uma boa técnica. Prioriza a técnica, respeita os períodos de descanso e adapta a carga ao teu nível. Faz um breve aquecimento antes do treino e termina com um retorno à calma.