HIIT mit Kurzhanteln – Anfänger

Energieverbrauch und Ausdauer durch Intervalle und Ganzkörperarbeit steigern. Anfängereinheit: HIIT: mit Kurzhanteln. Kombiniere mehrgelenkige Übungen und Cardio, um die Herzfrequenz effizient zu steigern. Technik hat Vorrang. Halte Erholungszeiten ein und passe die Belastung an dein Niveau an.