HIIT: com halteres - nível principiante

Aumentar o gasto energético e a capacidade cardiovascular através de intervalos e trabalho global. Sessão para principiantes: HIIT: com halteres. Combina exercícios multiarticulares e cardio para elevar a frequência cardíaca de forma eficiente. Prioriza a técnica, respeita os períodos de descanso e adapta a carga ao teu nível.