Schwimm-Speed-Zirkel – Monat 3 – Fortgeschritten

Leistung verbessern und Verletzungen vorbeugen, indem Unterkörper und Rumpfstabilität gestärkt werden. Fortgeschrittenenplan für Zirkel für Schwimmen (Geschwindigkeit). 3º Monat.. Stärke die hintere Muskelkette und die Beweglichkeit, um Stoßbelastungen besser zu tolerieren. Atme kontrolliert und passe Trainingsvolumen und Intensität an dein aktuelles Belastungsgefühl an.