Movilización con pelota o peso

Recorre la articulación de forma lenta y deliberada dentro de un rango cómodo. Evita compensaciones del tronco y busca que el movimiento provenga de la zona que se pretende movilizar. Mantén una respiración fluida y no fuerces el final del recorrido.

Trabaja dentro de un rango que puedas abandonar con facilidad y sin rebotes. Mantén la respiración fluida y deja que hombros, trapecio medio e inferior, erectores espinales y cuello y trapecio superior se adapten progresivamente en lugar de forzar la posición.