Ejercicios

Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:32:14Z

Desplazamiento lateral en plancha con banda de resistencia

desplazamiento-lateral-en-plancha-banda-resistencia

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:32:10Z

Dominadas boca arriba agarre supino

dominadas-boca-arriba-agarre-supino

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:32:10Z

Dominadas inclinadas agarre prono

dominadas-boca-arriba

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:32:09Z

Remo invertido en máquina smith con apoyo y agarre supino

dominada-boca-arriba-con-apoyo-agarre-supino

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:32:06Z

Dominadas y extensiones

dominadas-y-extensiones

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:32:01Z

Ejercicio I o Elevación frontal de mancuernas sobre pelota suiza

ejercicio-i-para-hombros

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:32:01Z

Ejercicio Y o Elevación frontal de mancuernas sobre pelota suiza

ejercicio-y-para-hombros

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:32:01Z

Ejercicio W o Elevación frontal de mancuernas sobre pelota suiza

ejercicio-w-para-hombros

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:32:00Z

Ejercicio L o Elevación frontal de mancuernas sobre pelota suiza

ejercicio-l-para-hombros

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:32:00Z

Ejercicio T o Elevación frontal de mancuernas sobre pelota suiza

ejercicio-t-para-hombros

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:31:52Z

Elevación de hombro por detrás con cable-polea

elevacion-de-hombro-por-detras-con-cable-polea

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:31:51Z

Elevación de la pelvis con pelota de pilates

elevacion-de-la-pelvis-con-pelota-de-pilates

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:31:47Z

Elevación de piernas en banco inclinado

elevacion-de-piernas-en-banco-inclinado

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:31:47Z

Elevación de la pelvis en cuadrupedia supina

elevacion-de-la-pelvis-en-cuadrupedia-supina

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:31:47Z

Elevación de la pelvis en cuadrupedia supina con una pierna estirada

elevacion-de-la-pelvis-en-cuadrupedia-supina-con-una-pierna-estirada

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:31:47Z

Elevación de piernas estiradas en suspension

elevacion-de-piernas-estiradas-colgado-en-barra

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:31:46Z

Elevación de la pelvis tumbado boca arriba pies apoyados

elevacion-de-la-pelvis-tumbado-boca-arriba-pies-apoyados

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:31:43Z

Elevación de piernas flexionadas en suspension

elevacion-de-piernas-flexionadas-colgado-en-barra

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:31:43Z

Elevación de piernas flexionadas en máquina

elevacion-de-piernas-flexionadas-en-maquina

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:31:41Z

Elevación frontal con giro de hombros con mancuernas apoyados en pelota de pilates

elevacion-frontal-con-giro-de-hombros-con-mancuernas-apoyados-en-pelota-de-pilates

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:31:38Z

Elevación frontal con mancuerna apoyado en banco plano

elevacion-frontal-con-mancuerna-apoyado-en-banco-plano

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:31:34Z

Elevación frontal de hombros con mancuernas de pie

elevacion-frontal-de-hombros-con-mancuernas-de-pie

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:31:33Z

Elevación frontal de hombros con cable-polea

elevacion-frontal-de-hombros-con-cable-polea

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:31:33Z

Elevación frontal de hombros con cable-polea de pie

elevacion-frontal-de-hombros-con-cable-polea-de-pie

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