Ejercicios

Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:23:33Z

Rotación externa de hombro con banda elástica

rotacion-externa-hombros-banda-elastica

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:23:33Z

Rotación externa de hombros tumbado de lado

rotacion-externa-hombro-tumbado-de-lado

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:23:32Z

Rotación interna de hombro con cable-polea sentado

rotacion-interna-de-hombro-con-cable-polea-sentado

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:23:31Z

Rotación interna de hombro de pie con banda elástica

rotacion-interna-de-hombro-de-pie-con-cable-polea

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:23:28Z

Rotación externa de hombro con cable-polea de pie

rotacion-posterior-de-hombro-con-cable-polea-de-pie

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:23:28Z

Rotación lumbar tumbado

rotacion-movilizacion-lumbar-tumbado-supino

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:23:27Z

Rotanción externa de hombro con cable-polea brazo apoyado

rotancion-externa-de-hombro-con-cable-polea-brazo-apoyado

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:23:27Z

Rotación posterior de hombro con cable-polea

rotacion-posterior-de-hombro-con-cable-polea

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:23:27Z

Rotanción de hombros con mancuernas de pie

rotancion-de-hombros-con-mancuernas-de-pie

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:23:04Z

Elevación de hombros en el plano de la escapula

scaption-elevacion-hombros-plano-escapula

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:23:03Z

Elevación de hombros en el plano de la escápula con banda elástica

scaption-elevacion-hombros-plano-escapula-banda-elastica

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:23:01Z

Scaption excentrico con mancuerna

scaption-excentrico-con-mancuerna

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:22:51Z

Sombra de boxeo

sombra-de-boxeo

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:22:45Z

Tirón diagonal agarre prono con cable-polea sentado en pelota de pilates

tiron-diagonal-agarre-prono-con-cable-polea-sentado-en-pelota-de-pilates

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:22:44Z

Tirón de abajo-arriba a una mano con cable-polea sentado en pelota de pilates

tiron-de-abajo-arriba-a-una-mano-con-cable-polea-sentado-en-pelota-de-pilates

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:22:40Z

Jumping Jack

tijeras-o-saltos-abriendo-y-cerrando-piernas-simultaneamente

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:22:37Z

Tirón diagonal a una mano agarre prono con cable-polea de pie

tiron-diagonal-a-una-mano-agarre-prono-con-cable-polea-de-pie

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:22:36Z

Tirón oblicuo con mancuerna o hachazo con mancuerna

tiron-diagonal-con-mancuerna-o-hachazo-con-mancuerna

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:22:35Z

Tirón diagonal a una mano con cable-polea de pie

tiron-diagonal-a-una-mano-con-cable-polea-de-pie

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:22:35Z

Tirón diagonal a una mano con cable-polea de pie

tiron-diagonal-a-una-mano-con-cable-polea-de-pie-3

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:22:35Z

Tirón diagonal a una mano con cable-polea sentado en pelota de pilates

tiron-diagonal-a-una-mano-con-cable-polea-sentado-en-pelota-de-pilates

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:22:32Z

Elevación total de piernas estiradas en suspensión

tiron-diagonal-con-una-mancuerna-de-pie

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:22:30Z

Tirón diagonal de abajo-arriba con cable-polea de pie

tiron-diagonal-de-abajo-arriba-con-cable-polea-de-pie

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:22:29Z

Tirón pectoral con cable-polea sentado en pelota de pilates

tiron-pectoral-con-cable-polea-sentado-en-pelota-de-pilates

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