Ejercicios

Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:32:56Z

Curl de biceps y press de hombros con botellas

curl-biceps-press-de-hombros

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:32:46Z

Curl de biceps boca abajo sobre banco inclinado

curl-de-biceps-boca-abajo-sobre-banco-inclinado

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:32:38Z

Curl de biceps con cable-polea de pie

curl-de-biceps-con-cable-polea-de-pie

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:32:14Z

Desplazamiento lateral en plancha con banda de resistencia

desplazamiento-lateral-en-plancha-banda-resistencia

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:32:06Z

Dominadas y extensiones

dominadas-y-extensiones

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:32:01Z

Ejercicio I o Elevación frontal de mancuernas sobre pelota suiza

ejercicio-i-para-hombros

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:32:01Z

Ejercicio Y o Elevación frontal de mancuernas sobre pelota suiza

ejercicio-y-para-hombros

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:32:00Z

Ejercicio T o Elevación frontal de mancuernas sobre pelota suiza

ejercicio-t-para-hombros

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:31:52Z

Elevación de hombro atrás

elevacion-de-hombro-atras

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:31:52Z

Elevación de hombro por detrás con cable-polea

elevacion-de-hombro-por-detras-con-cable-polea

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:31:52Z

Elevación de hombros con mancuernas de pie

elevacion-de-hombros-con-mancuernas-de-pie

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:31:51Z

Elevacion de hombros sobre la cabeza agarre neutro

elevacion-de-hombros-sobre-la-cabeza-agarre-neutro

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:31:42Z

Elevación frontal con barra en banco inclinado

elevacion-frontal-con-barra-en-banco-inclinado

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:31:42Z

Elevacion frontal con botellas de agua

elevacion-frontal-con-botellas

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:31:41Z

Elevación frontal con giro de hombros con mancuernas apoyados en pelota de pilates

elevacion-frontal-con-giro-de-hombros-con-mancuernas-apoyados-en-pelota-de-pilates

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:31:38Z

Elevación frontal con mancuernas en banco inclinado

elevacion-frontal-con-mancuernas-en-banco-inclinado

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:31:38Z

Elevación frontal con mancuerna apoyado en banco plano

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:31:38Z

Elevación frontal de hombros alterna con mancuernas agarre prono

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:31:38Z

Elevación frontal de hombros alterna con mancuernas agarre supino

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:31:37Z

Elevación frontal de brazo con mancuerna hasta la vertical

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:31:34Z

Elevación frontal de hombros con mancuernas alterno

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:31:34Z

Elevación frontal de hombros con barra de pie

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:31:34Z

Elevación frontal de hombros con mancuernas de pie

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:31:34Z

Elevación frontal de hombros con barra

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