Ejercicios

Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:33:21Z

Burpee con mancuernas

burpee-avanzado-con-mancuernas

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:33:21Z

Burpee

burpee

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:33:09Z

Contractor pectoral con poleas sentado

contractor-pectoral-con-poleas-sentado

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:33:03Z

Cruces de pectoral con cable-polea en banco inclinado

cruces-de-pectoral-con-cable-polea-en-banco-inclinado

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:33:00Z

Cruces de pectoral con cable-polea de pie inclinado

cruces-de-pectoral-con-cable-polea-de-pie-inclinado

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:33:00Z

Cruces de pectoral con cable-polea en banco plano

cruces-de-pectoral-con-cable-polea-en-banco-plano

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:33:00Z

Cruces de pectoral con cable-polea juntado las manos

cruces-de-pectoral-con-cable-polea-juntado-las-manos

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:32:10Z

Dominadas boca arriba agarre supino

dominadas-boca-arriba-agarre-supino

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:32:10Z

Dominadas inclinadas agarre prono

dominadas-boca-arriba

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:32:06Z

Dominadas y extensiones

dominadas-y-extensiones

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:31:27Z

Elevación frontal de hombros tumbado boca abajo en banco plano

elevacion-frontal-de-hombros-tumbado-boca-abajo-en-banco-plano

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:30:56Z

Encogimientos abdominales con trx

encogimientos-abdominales-con-trx

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:30:23Z

Estiramiento bilateral de hombros

estiramiento-bilateral-hombros

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:30:22Z

Estiramiento de bíceps y pectoral

estiramiento-biceps-y-pectoral

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:29:52Z

Estiramiento de pectorales y hombros con cabeza apoyada

estiramiento-de-pectorales-y-hombros-con-cabeza-apoyada

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:29:48Z

Estiramiento de tríceps y pectoral apoyado en pared

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:29:27Z

Estiramiento pectoral con brazos en cruz y apoyados

estiramiento-pectoral-con-brazos-en-cruz-y-apoyados

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:29:27Z

Estiramiento pectoral con brazo apoyado

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:29:25Z

Estiramiento de pectorales con roller foam

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:29:25Z

Estiramiento pectoral con hiperextensión de hombros

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:29:25Z

Estiramiento pectoral con el brazo flexionado y apoyado

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:29:24Z

Estiramiento pectoral y dorsal con el tronco flexionado

estiramiento-pectoral-y-dorsal-con-el-tronco-flexionado

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:29:03Z

Extension de brazos apoyado en dos bancos

extension-de-brazos-apoyado-en-dos-bancos

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:29:01Z

Extension de brazos apoyado en pelota de pilates

extension-de-brazos-apoyado-en-pelota-de-pilates

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