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Questions fréquentes sur les programmes d’entraînement

Qu’est-ce que TrainRoutine ?

TrainRoutine est une bibliothèque gratuite de programmes de musculation, d’entraînements à domicile et d’exercices expliqués. Vous pouvez chercher par objectif, niveau, catégorie et groupe musculaire.

Quel programme de musculation choisir quand on débute ?

Commencez par un programme débutant que vous pouvez suivre régulièrement. Pour beaucoup de personnes, 2 ou 3 séances corps entier par semaine constituent un point de départ pratique avant d’augmenter le volume ou la difficulté.

Puis-je utiliser TrainRoutine pour m’entraîner à la maison ?

Oui. La bibliothèque comprend des programmes au poids du corps et des exercices avec haltères, bandes élastiques et autre matériel courant. Vérifiez le matériel et le niveau avant de commencer.

Combien de jours par semaine faut-il s’entraîner ?

Cela dépend de votre expérience, de votre objectif, de votre récupération et de votre emploi du temps. Un débutant peut souvent commencer par 2 ou 3 séances par semaine puis augmenter progressivement si la récupération est bonne.

Comment enregistrer un programme ou un exercice en favori ?

Créez un compte, connectez-vous puis sélectionnez Enregistrer en favori sur un programme ou un exercice. Vos favoris restent associés à votre compte.

TrainRoutine remplace-t-il un coach ou un kinésithérapeute ?

Non. TrainRoutine fournit des informations générales sur l’entraînement. En cas de douleur, de blessure, de problème médical ou de besoin individuel, consultez un professionnel qualifié.