Exercices de musculation et fitness

Plus de 1 000 exercices avec technique, muscles ciblés, images et filtres par niveau et groupe musculaire.

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Questions fréquentes sur les exercices de musculation

Comment trouver des exercices par groupe musculaire ?

Utilisez le filtre par groupe musculaire et combinez-le avec le niveau. Vous pouvez aussi rechercher des termes comme dos, jambes, pectoraux, épaules, biceps ou abdominaux.

Quelles informations contient une fiche d’exercice ?

Une fiche peut présenter la position de départ, l’exécution, les muscles sollicités, des conseils techniques, des images et une vidéo lorsqu’elle est disponible.

Que faire si un exercice provoque une douleur ?

Arrêtez l’exercice si une douleur apparaît. Vérifiez la technique et la charge et, si la douleur persiste ou si vous êtes blessé, consultez un professionnel qualifié de la santé ou de l’exercice.

Y a-t-il des exercices sans matériel ?

Oui. Le catalogue comprend des exercices au poids du corps ainsi que des options avec haltères, barre, machines, poulies, bandes élastiques, TRX, fitball et autre matériel.