Planche latéral avec torsion avec TRX

Créez une ligne stable entre la tête, le tronc et le bassin et maintenez la tension abdominale pendant le temps prévu. Respirez normalement sans laisser les lombaires s’affaisser. Privilégiez le contrôle à la vitesse. Maintenez une tension utile pendant le mouvement puis replacez-vous volontairement avant la répétition suivante.

Ne transformez pas les dernières répétitions en mouvements rapides ou incomplets. Cherchez à solliciter abdominaux et obliques sans sacrifier la position ; au niveau intermédiaire, progressez d’abord par le contrôle puis par la charge, les répétitions ou la complexité.