Yoga: posture du cobra

Entrez progressivement dans la posture et répartissez la pression entre les appuis. Respirez de façon fluide et adaptez l’amplitude pour conserver contrôle et confort. Si la position est maintenue dans le temps, continuez à respirer et évitez les tensions inutiles.

L’objectif est d’améliorer le contrôle et la mobilité, pas d’atteindre l’amplitude maximale en une séance. Gardez une intensité confortable autour de ensemble du corps et réduisez l’amplitude en cas de fourmillement, douleur vive ou pression articulaire désagréable.