Allenamento forza 1 – intermedio

Aumentare forza e massa muscolare con progressione e buona tecnica. Scheda intermedia: muscolazione e forza: sessione forza 1. Regola serie e ripetizioni per mantenere il controllo e arrivare vicino allo sforzo target. Cura l’esecuzione, progredisci gradualmente e fermati se compare dolore.