Sessão força 1 (musculação e força) - nível intermédio

Aumentar a força e a massa muscular com progressão e boa técnica. Treino intermédio: Musculación e Fuerza: Sesión fuerza 1. Ajusta séries e repetições para manter o controlo e aproximar-te do esforço pretendido. Cuida da execução, progride gradualmente e para se surgir dor.