Posizioni yoga di base – avanzato

Migliorare mobilità, respirazione e controllo posturale con una sequenza di posizioni accessibili. livello avanzato in yoga: posizioni base. Concentra la pratica su allineamento, stabilità e transizioni fluide. Mantieni una respirazione controllata e adatta volume e intensità alle tue sensazioni. Registra carichi e ripetizioni per monitorare i progressi.