Yoga: Posturas básicas - nível avançado

Melhorar a mobilidade, a respiração e o controlo postural com uma sequência de posições acessíveis. Nivel avanzado em Yoga: Posturas básicas. Foca a prática no alinhamento, na estabilidade e em transições suaves. Mantém uma respiração controlada e ajusta o volume e a intensidade de acordo com as sensações. Regista cargas e repetições para acompanhar a progressão.