Postures de yoga de base – avancé

Améliorer la mobilité, la respiration et le contrôle postural avec une séquence de postures accessibles. niveau avancé en yoga: postures de base. Concentrez la pratique sur l’alignement, la stabilité et des transitions fluides. Gardez une respiration contrôlée et adaptez le volume et l’intensité à vos sensations. Notez les charges et répétitions pour suivre votre progression.