Scheda palestra 5 giorni – Giorno 2 – intermedio

Sviluppare forza funzionale e stabilità con esercizi multiarticolari. Scheda intermedia: muscolazione e forza: 5 giorni in palestra. Giorno 2. Aumenta carico o ripetizioni di settimana in settimana mantenendo un’escursione completa e controllata. Cura l’esecuzione, progredisci gradualmente e fermati se compare dolore.