Programme salle 5 jours – Jour 2 – intermédiaire

Développer la force fonctionnelle et la stabilité avec des exercices polyarticulaires. Programme intermédiaire : musculation et force: 5 jours à la salle de sport. Jour 2. Augmentez progressivement les charges ou les répétitions chaque semaine en conservant une amplitude complète et contrôlée. Soignez l’exécution, progressez graduellement et arrêtez en cas de douleur.