5 dias no ginásio. dia 2 (musculação e força) - nível intermédio

Desenvolver força funcional e estabilidade com exercícios multiarticulares. Treino intermédio: Musculación e Fuerza: 5 días em o gimnasio. Dia 2. Progredir semanalmente na carga ou nas repetições, mantendo uma amplitude completa e controlada. Cuida da execução, progride gradualmente e para se surgir dor.