Scheda palestra 5 giorni – Giorno 3 – intermedio

Aumentare forza e massa muscolare con progressione e buona tecnica. Scheda intermedia: muscolazione e forza: 5 giorni in palestra. Giorno 3. Aumenta carico o ripetizioni di settimana in settimana mantenendo un’escursione completa e controllata. Dai priorità alla tecnica, rispetta i recuperi e adatta il carico al tuo livello.