Scheda total body con manubri – Giorno 1 – principiante

Sviluppare forza funzionale e stabilità con esercizi multiarticolari. Scheda principiante: muscolazione e forza: total body solo manubri. Giorno 1.. Includi riscaldamento, lavoro principale e defaticamento finale per favorire il recupero. Cura l’esecuzione, progredisci gradualmente e fermati se compare dolore.