Corpo inteiro apenas com halteres. dia 1. (musculação e força) - nível principiante

Desenvolver força funcional e estabilidade com exercícios multiarticulares. Treino para principiantes: Musculación e Fuerza: Corpo inteiro solo com halteres. Dia 1.. Inclui aquecimento, trabalho principal e retorno à calma para favorecer a recuperação. Cuida da execução, progride gradualmente e para se surgir dor.