Programme corps entier avec haltères – Jour 1 – débutant

Développer la force fonctionnelle et la stabilité avec des exercices polyarticulaires. Programme débutant : musculation et force: corps entier haltères uniquement. Jour 1.. Prévoyez un échauffement, le travail principal et un retour au calme pour favoriser la récupération. Soignez l’exécution, progressez graduellement et arrêtez en cas de douleur.