Postura del guerriero 3

Entra nella posizione progressivamente e distribuisci la pressione tra i punti d’appoggio. Mantieni una respirazione fluida e adatta l’ampiezza per conservare controllo e comfort. Ripeti il movimento con calma, privilegiando il controllo rispetto all’ampiezza.

Cerca una tensione tollerabile, non dolore. Respira normalmente, evita rimbalzi e aumenta l’ampiezza in modo graduale; l’esercizio interessa soprattutto addominali, spalle, glutei e flessori dell’anca e piedi e caviglie.