Postura del guerrero 3

Entra en la postura progresivamente y reparte la tensión entre los apoyos. Mantén una respiración fluida y ajusta la amplitud para conservar control y comodidad. Repite el gesto con calma, buscando siempre control antes que amplitud.

Busca una sensación de tensión tolerable, no dolor. Respira con normalidad, evita rebotes y aumenta el rango de forma gradual; el ejercicio está orientado sobre todo a abdominales, hombros, glúteos y flexores de cadera y pies y tobillos.