5 dias no ginásio. dia 1 (musculação e força) - nível intermédio

Melhorar o tónus muscular e a força geral com sessões de treino estruturadas. Treino intermédio: Musculación e Fuerza: 5 días em o gimnasio. Dia 1. Inclui aquecimento, trabalho principal e retorno à calma para favorecer a recuperação. Mantém uma respiração controlada e ajusta o volume e a intensidade de acordo com as sensações.