Programme salle 5 jours – Jour 1 – intermédiaire

Améliorer le tonus musculaire et la force générale avec des séances structurées. Programme intermédiaire : musculation et force: 5 jours à la salle de sport. Jour 1. Prévoyez un échauffement, le travail principal et un retour au calme pour favoriser la récupération. Gardez une respiration contrôlée et adaptez le volume et l’intensité à vos sensations.