Exercício entorse de tornozelo. (reabilitação) - nível principiante

Melhorar a mobilidade, a força e o controlo da dor na zona afetada. Treino para principiantes focado em Ejercicio esguince de tornozelo.. Combina exercícios de força, controlo motor e mobilidade para melhorar a estabilidade. Se estiveres numa fase aguda ou tiveres um diagnóstico, segue as indicações do teu fisioterapeuta. Prioriza a técnica, respeita os períodos de descanso e adapta a carga ao teu nível.