9-Minuten-Bodyweight-HIIT – Fortgeschritten

Energieverbrauch und Ausdauer durch Intervalle und Ganzkörperarbeit steigern. Fortgeschritteneneinheit: Trainingsplan HIIT ohne Geräte: 9 Minuten. Kombiniere mehrgelenkige Übungen und Cardio, um die Herzfrequenz effizient zu steigern. Atme kontrolliert und passe Trainingsvolumen und Intensität an dein aktuelles Belastungsgefühl an.