Treino HIIT sem equipamento: 9 minutos - nível avançado

Aumentar o gasto energético e a capacidade cardiovascular através de intervalos e trabalho global. Sessão avançada: Rutina HIIT sem equipamento: 9 minutos. Combina exercícios multiarticulares e cardio para elevar a frequência cardíaca de forma eficiente. Mantém uma respiração controlada e ajusta o volume e a intensidade de acordo com as sensações.