Bauch-Beine-Po-Training (GAP) – Mittelstufe

Muskeltonus und allgemeine Kraft mit strukturierten Trainingseinheiten verbessern. Training auf mittlerem Niveau: Fitnesspläne: GAP. Steigere Last oder Wiederholungen von Woche zu Woche und behalte einen vollständigen, kontrollierten Bewegungsumfang bei. Technik hat Vorrang. Halte Erholungszeiten ein und passe die Belastung an dein Niveau an.