Programme fessiers, abdos et jambes (GAP) – intermédiaire

Améliorer le tonus musculaire et la force générale avec des séances structurées. Programme intermédiaire : programmes fitness: GAP. Augmentez progressivement les charges ou les répétitions chaque semaine en conservant une amplitude complète et contrôlée. Privilégiez la technique, respectez les temps de récupération et adaptez la charge à votre niveau.