GAP (rotinas fitness) - nível intermédio

Melhorar o tónus muscular e a força geral com sessões de treino estruturadas. Treino intermédio: Rutinas fitness: GAP. Progredir semanalmente na carga ou nas repetições, mantendo uma amplitude completa e controlada. Prioriza a técnica, respeita os períodos de descanso e adapta a carga ao teu nível.