HIIT-Cardio-Supersätze – Mittelstufe

HIITMittelAlleAktualisiert 27/02/2026

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Ziel

Energieverbrauch und Ausdauer durch Intervalle und Ganzkörperarbeit steigern. Einheit auf mittlerem Niveau: Supersätze mit Cardio HIIT. Wechsle intensive Belastungen mit aktiver Erholung ab und behalte eine saubere Technik bei. Technik hat Vorrang. Halte Erholungszeiten ein und passe die Belastung an dein Niveau an.

Trainingsplan