Superseries com cardio HIIT - nível intermédio

Aumentar o gasto energético e a capacidade cardiovascular através de intervalos e trabalho global. Sessão intermédia: Superseries com cardio HIIT. Alterna esforços intensos com recuperações ativas, mantendo uma boa técnica. Prioriza a técnica, respeita os períodos de descanso e adapta a carga ao teu nível.