Kraft- und Straffungstraining – Tag 1 – Anfänger

Energieverbrauch und Ausdauer durch Intervalle und Ganzkörperarbeit steigern. Anfängereinheit: Trainingsplan für Kraft und Straffung Tag 1. Wechsle intensive Belastungen mit aktiver Erholung ab und behalte eine saubere Technik bei. Atme kontrolliert und passe Trainingsvolumen und Intensität an dein aktuelles Belastungsgefühl an.