Rutina para fortalecer y tonificar Día 1 (Pérdida de peso) - Nivel principiante

Aumentar el gasto energético y la capacidad cardiovascular mediante intervalos y trabajo global. Sesión principiante: Rutina para fortalecer y tonificar Día 1. Alterna esfuerzos intensos con recuperaciones activas, manteniendo buena técnica. Mantén una respiración controlada y ajusta volumen e intensidad según sensaciones.