Renforcement et tonification – Jour 1 – débutant

Augmenter la dépense énergétique et la capacité cardiovasculaire grâce aux intervalles et au travail global. Séance débutant : programme renforcement et tonification Jour 1. Alternez efforts intenses et récupération active en conservant une bonne technique. Gardez une respiration contrôlée et adaptez le volume et l’intensité à vos sensations.