Schwimm-Speed-Zirkel – Monat 2 und 4 – Fortgeschritten

Leistung verbessern und Verletzungen vorbeugen, indem Unterkörper und Rumpfstabilität gestärkt werden. Fortgeschrittenenplan für Zirkel für Schwimmen.(Geschwindigkeit).2º und 4º Monat.. umfasst Kraft, Kontrolle von Hüfte und Training von Waden/isquios für eine Ausfallschritt eficiente. Achte auf eine saubere Ausführung, steigere dich schrittweise und stoppe bei Schmerzen.