Circuito nuoto velocità – Mesi 2 e 4 – avanzato

Migliorare la prestazione e aiutare a prevenire gli infortuni rinforzando la parte inferiore e la stabilità del core. Piano avanzato per circuito per nuoto.(velocità).2º e 4º mese.. include forza, controllo di anca e lavoro di polpacci/isquios per una affondo eficiente. Cura l’esecuzione, progredisci gradualmente e fermati se compare dolore.