Circuit natation vitesse – Mois 2 et 4 – avancé

Améliorer les performances et aider à prévenir les blessures en renforçant le bas du corps et la stabilité du centre. Plan avancé pour circuit pour natation.(vitesse).2º et 4º mois.. comprend force, contrôle de hanche et travail de mollets/isquios pour une fente eficiente. Soignez l’exécution, progressez graduellement et arrêtez en cas de douleur.