Therapeutische Übungen bei Schmerzen im unteren Rücken – Mittelstufe

Funktion und Belastbarkeit mit sicherer Progression wiederherstellen. Training für Fortgeschrittene mit Schwerpunkt therapeutische Übungen Schmerz unterer Rücken. Kombiniere Aktivierung, Kräftigung und Mobilität und vermeide Bewegungen, die Beschwerden verstärken. Bei einer akuten Phase oder einer diagnostizierten Erkrankung solltest du den Anweisungen deiner Physiotherapie folgen. Technik hat Vorrang. Halte Erholungszeiten ein und passe die Belastung an dein Niveau an.